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¿Qué está saboteando tu descanso?

No necesitas otro consejo cliché sobre dormir 8 horas. Este quiz es para que descubras, con brutal honestidad y un poco de ironía, cuáles son las excusas o hábitos que más te sabotean a la hora de descansar.

Al final encontrarás un perfil con pistas sobre cómo podrías darle la vuelta, sin fórmulas mágicas, solo con resiliencia y pequeños ajustes reales.

Este no es un test médico. Es un espejo (con un toque de ironía) para que descubras qué excusas o hábitos te están saboteando tu descanso. Respóndelo con honestidad brutal. Dale, empieza aquí 👇

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Pregunta 1 de 5

Cuando llega la noche y deberías dormir… ¿qué haces realmente?

A

A. Me acuesto, pero me quedo repasando pendientes

B

B. Me pongo a “aprovechar el tiempo” y sigo trabajando

C

C. Pienso que mañana será diferente (aunque nunca lo es)

D

D. Intento dormir, pero la mente no coopera

Pregunta 2 de 5

Cuando no descansas bien, tu manera de “arreglártelas” al día siguiente es…

A

A. Café como si fuera suero

B

B. Fingir que estoy bien hasta que trueno

C

C. Siesta estratégica

D

D. Hago lo que puedo, aunque rinda la mitad

Pregunta 3 de 5

Lo que más se te atraviesa en la noche es…

A

A. Los pendientes que no cerré

B

B. No tener ganas de parar

C

C. El estrés de que mañana será igual o peor

D

D. Las distracciones (celular, series, lo que sea)

Pregunta 4 de 5

Si tu descanso fuera un experimento que no funcionó, sería porque…

A

A. No respeto mis propios horarios

B

B. Confundo estar ocupado con ser productivo

C

C. Me lleno de cosas que no son prioridad

D

D. Me autosaboteo sin darme cuenta

Pregunta 5 de 5

La emoción que más te acompaña cuando no descansas es…

A

A. Ansiedad

B

B. Culpa

C

C. Frustración

D

D. Resignación

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