La Teoría
de lo Roto

El Rey León

Hay quienes creen que esta película es para niños. La verdad, yo creo que fue de las primeras lecciones serias que recibimos sobre el dolor. Lo que le pasa a Simba es algo que muchos hemos hecho de adultos. Y la frase que aparece a la mitad "recuerda quién eres" es de esas que se quedan dando vueltas días después de cerrar la película. Si la viste en la infancia, vuélvela a ver con los ojos de hoy. No es la misma película.

Coronilla de la Divina Misericordia

Si nunca has rezado (o si llevas años sin hacerlo) esto no es para asustarte. Es una oración corta, como de siete u ocho minutos, que yo uso cuando traigo cargando algo que no me sale por la boca y necesito soltarlo en otro lado. Si quieres probarla guiada (con voz y música, sin que tengas que descifrar los pasos solo), está en la app Hallow. Te dejo un link que te lleva directo a la oración y también puedes activar una prueba gratis de la app por si quieres explorar más adentro.

The Chosen

Si te dio curiosidad mi parte católica, esta serie es por donde yo empezaría, porque está bien hecha y porque humaniza a Jesús de una manera que la catequesis no logró conmigo de niño. Lo que más me sorprendió fue ver a los apóstoles hechos un caos (dudando, peleándose, sin saber bien qué hacían siguiendo a su líder). Si la fe te quedó archivada en algún cajón de la infancia, esta serie es buen lugar para volver a abrirla sin presión.

Healthy Minds Program

De las pocas apps de bienestar mental que me siguen pareciendo serias después de haberlas probado todas (literal todas, fui de los que descargó cinco a la vez en pandemia y desinstaló cuatro a las dos semanas). Lo que me gustó de esta es que no te pide pagar para que sirva, y los audios están hechos por un equipo del Center for Healthy Minds de Wisconsin. No son influencers tirando frases motivacionales, son investigadores hablando de hábitos mentales que se entrenan, no que se "manifiestan". Es gratis. Sin asterisco. Si traes meses con la cabeza ruidosa y no sabes por dónde empezar, descárgala y prueba diez minutos al día por una semana.

Betty Broderick

Aviso por adelantado: esta no es una serie cómoda. Es una historia real, dura, que termina mal. La pongo aquí porque retrata como pocas el tipo de desierto del que el libro habla en este capítulo: el de cargar años un dolor que parece "no es para tanto" hasta que se desborda y te quita todo. Lo que más me marcó es cómo la protagonista se va volviendo invisible para sí misma. Cómo el desierto, cuando lo niegas mucho tiempo, no te hace más fuerte; te hace alguien que ya no te reconoces. Si has sentido que estás "exagerando" con un dolor tuyo, esta serie te va a doler. Y precisamente por eso vale la pena. (La serie se llama "Dirty John" y tiene dos historias; la historia de Betty Broderick está en la segunda).

Nadie nos va a extrañar

Una serie mexicana que, sin proponérselo, retrata bien lo que era ser adolescente en los noventa en una preparatoria y lo solo que se sentía uno cuando no encajaba en ninguno de los grupos. No es serie de superación. No tiene moraleja al final. Es de las que te dejan pensando varios días en cosas tuyas que ya creías haber resuelto. Si en el capítulo 3 te resonó la parte del bullying o de sentirte fuera de lugar siendo joven, esta serie le pone imágenes a un tipo de desierto que casi no se cuenta.

¿No sabes orar? Aquí empiezas

Si llegaste al capítulo 3 del libro y dijiste "yo no sé hacer eso de rezar", este recurso es para ti. Es una introducción guiada de Hallow, hecha justo para gente que no creció rezando, o que dejó de hacerlo hace años, o que nunca le encontró el chiste. No te suelta en la oración profunda de golpe; te explica primero qué es, qué no es, y cómo empezar sin sentirte ridículo. La verdad, hubiera querido que algo así existiera cuando yo me reencontré con la oración después de años de tenerla archivada.

Mi viaje al ENARM

En el capítulo 3 cuento varios episodios duros de mi acercamiento al internado y la residencia. Esta es una foto de mi viaje al ENARM (el examen para entrar a especialidad médica en México) cuya anécdota te conté en el libro.

El método que me ayudó

Después de la pandemia me encontré con un cuerpo que ya no respondía a la dieta y al ejercicio que antes sí me funcionaban. Por meses lo seguí intentando con más fuerza de voluntad. No funcionó. Lo que sí me funcionó fue cambiar de estrategia. Encontré un protocolo que no volvía más estricta la dieta, y el ejercicio y que me ayudó a recuperar energía y hábitos sin volverlo una guerra contra mi cuerpo. Lo dejo aquí porque a veces el desierto del que hablo en el capítulo no es solo emocional. A veces es físico, y a veces lo que se necesita no es más disciplina sino herramientas distintas.

Testimonio Mariano

En este capítulo cuento la noche más oscura de la cirugía de mi mamá: el ápex de su corazón se había perforado, ella seguía intubada, y mi esposo me arrastró a cenar a una taquería cerca del hospital porque yo no había comido en horas. Estábamos estacionando el carro cuando él me tocó el brazo: "¡Mira! ¿Ves eso que está ahí?" Frente a nosotros, iluminada por la luz del carro, había una silueta en la corteza de un árbol. No estaba dibujada. No estaba tallada. Era natural. Y era, sin lugar a dudas, la Virgen de Guadalupe. Cuando le preguntamos a la dueña de la casa si ella la había pintado, nos respondió confundida: "¿Cuál Virgen? ¿La de piedra?" No la había visto. No estaba ahí antes. Esta es la foto. La pongo aquí porque sé cómo suena "es la forma natural del árbol, su interpretación está sujeta al criterio de cada uno" y respeto que cada quien la lea como pueda. Pero para mí ese momento fue cuando dejé de estar solo. Fue donde se vislumbró el alba. Fue el "¿acaso no estoy yo aquí, que soy tu Madre?" en una corteza, en una taquería, a las nueve de la noche en una ciudad que no era la mía.

Sofía Macías

Hay una parte del caos que no es emocional, es financiera. El libro no la trabaja directamente, pero vale la pena tenerla cerca. Sofía Macías lleva años explicando dinero en español sin condescendencia.

Platzi

La idea del alba en el capítulo 4 también es eso: encontrar terreno fértil para sembrar habilidad nueva. Si llegaste a la conclusión de que necesitas reinventar lo que haces, no solo cómo te sientes, Platzi es uno de esos terrenos.

Charms

Hay una mentora que aparece de fondo en el libro pero nunca se nombra. Es ella. Su escuela enseña a empacar lo que sabes sin perder el alma. Si la idea de "compartir lo que construiste" del epílogo te hizo pensar en convertir tu historia en algo que sostiene, este es uno de los caminos posibles.

Liliana Zamacona

Hay una parte del caos que se traduce en deuda, en miedo a abrir el banco, en sentir que el dinero te tiene a ti y no al revés. Liliana Zamacona (La China Financiera) le puso nombre a eso: heridas financieras. Su trabajo no es venderte fórmulas para hacerte rico, es enseñarte a tener una relación adulta con el dinero. Si la frase del capítulo 4 sobre lo que se está sanando también te pegó en la chequera, este es el lugar por donde empezar.

Mentalidad de la cuerda alta

"El mundo te da comodidad, pero tú no estás hecho para la comodidad." Si esa cita de Benedicto XVI del capítulo 4 te subrayó algo, este video la desarrolla desde el ángulo del esfuerzo sostenido. Recomendado por mi mentora Charms, y por supuesto, por mí.

Terapify

Las cifras del capítulo 4 son frías pero importantes: 25% de aumento en ansiedad y depresión post-pandemia (OMS), 6 de cada 10 mexicanos con síntomas (INEGI). Si eres parte de esa estadística (o sospechas que lo eres) Terapify es una opción seria de terapia en línea. Si te lo recomiendo, es por que lo he usado. Acá el link para que le eches un ojo.

María

"El corazón también ve" si esa frase del capítulo 5 te pegó, esta película la encarna. María vista no como ícono, sino como mujer. En Netflix.

Mufasa

Dos frases del libro vienen de Rafiki en esta película: "el ojo jamás olvida lo que ha visto el corazón" (capítulo 5) y "los que más se parecen a ti no te aman" (capítulo 3). Si esas dos te subrayaron algo, esta es la fuente. En Disney+.